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夏至是夏天结束了吗 夏至节气是夏天开始还是结束
夏至不是夏天开始的意思，也不代表夏天的结束 。“夏 ”代表夏天的意思，但是“至”不是到来的意思 ，至是极 、极致的意思 ，所以夏至代表着盛夏的到来 。夏至之后天气会越来越热，在夏至之后的第三个庚日我们进入三伏天 ，这段时间将是一年中最热的一段时间。
古人说：日长之至 ，日影短至，至者 ，极也 ，故曰夏至。夏至这一天，太阳直射北半球的位置到达一年中的最北端 ，在北回归线上(北纬23°27’) ，这一天北半球太阳高度角最大，日影最短 ，白天最长 ，黑夜最短 。 而且越往北白天越长 。
夏至是一年里太阳最偏北的一天，北半球日照时间最长的一天，也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天。但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势 。这是地球自转轴倾斜造成的昼长夜短效应 ，越接近两级越明显的缘故 。
夏至这一天 ，太阳光将直射北回归线。在我国大陆的5处北回归线标志都设有“窥阳孔”，届时人们可以前往验证夏至正午阳光是否垂直射向地面 ，并出现“立竿无影 ”的奇景 。分别可以再汕头 、从化、封开、桂平 、墨江观赏 。
夏至节气的含义
夏至节气表明盛夏将至。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气 ，古代时又称“夏节 ” 、“夏至节” 。夏至适逢每年公历6月21日前后，太阳到达黄经90°时开始 。 公元前七世纪 ，先人采用土圭测日影 ，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至 ，日影短至 ，故曰夏至 。至者，极也 。 ”
夏至节气怎么养生
1、晚睡早起睡午觉
夏至是一年中阳气最旺的时节 ，这天白昼最长 、夜晚最短。夏至时宜晚睡早起 ，以顺应自然界阴阳盛衰的变化，中午宜睡午觉，以弥补夜晚睡眠的不足 ，同时避免正午炎热之势 ，亦可恢复疲劳之感。
2 、做好防晒
夏至光照强烈，紫外线容易损伤皮肤 ，外出时 ，需采取防晒措施，比如打伞、戴遮阳帽 、涂防晒霜等 。选择合适的衣服也可遮挡紫外线 ，从服装的颜色上来讲 ，由于红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线 ，进而保护皮肤 ，因此红色衣服防晒效果最佳 。
3 、适当多吃酸味和咸味食物
夏至时节人体出汗较多，相应的盐分损失也多 ，若心肌缺盐 ，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心 。
4、忌过食寒凉
夏至时气温炎热，人们常大量食用寒凉食物以解暑 。而夏季心旺肾衰 ，外热内寒 ，冷食不宜多吃，吃多了会损伤脾胃 ，导致吐泻。
5 、适当锻炼身体
运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行 ，场地宜选择在河边 、公园庭院等空气清新的地方 。运动方式上宜选择散步、慢跑 、太极拳等舒缓的运动方式，避免强度过大 。
6 、心情调节
《素问?四气调神大论》曰：“使志无怒 ，使华英成秀 ，使气得泄，若所爱在外 ，此夏气之应 ，养长之道也 ”。就是说，夏季要神清气和 ，快乐欢畅 ，心胸宽阔，精神饱满 。如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣 ，培养乐观外向的性格 ，以利于气机的通泄 。
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