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一 、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌 ，有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节 ，有利于增强适应和免疫能力。
二 、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ，还能促进血液循环 ，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛 、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
三 、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 ，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康 。因此 ，作为健康生活方式 ，您不妨尝试一下裸睡 。
专家认为：穿了内衣，影响皮肤进行气体交换 ，不利于新陈代谢。对此半信半疑的人试了后发现 ，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且感觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服 ，对一些常见病 ，如阴道炎 、痔疮 、脚气或打呼噜等均有好处 。
每天裸睡的好处有哪些？
现代人随着与时共进，很大一部分思想前卫的女性朋友们都开始裸睡 ，也渐渐地喜欢上裸睡那么女性裸睡 。觉得裸睡使人无拘无束且能够更好的进入睡眠状态 ，裸睡是指身体一丝不挂的裸体睡眠，而有一些女性朋友则认为裸睡不文明。那么女性裸睡好不好？女性裸睡的好处有哪些？ 。
一、裸睡的好处
1、让私处更健康
女性女性私处常年湿润，这种环境容易加速霉菌 、病菌繁殖 。而裸睡增加了私处通风透气的机会 ，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
2 、让你更自信
充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感 ，也让你感觉自己更可爱，从而自信倍增 。
3、有助于唤醒快乐
裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便 ，有助于释放拥抱激素催产素 ，拉近夫妻距离，让快乐更容易被唤起 。但也有性学家认为 ，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽 ，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量 ，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。
4 、能避免肥胖
裸睡让你睡得更沉更香 ，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感 。如果睡眠被干扰 ，皮质醇水平升高 ，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物 ，不利于减肥 。
5 、能提高睡眠质量
卧室温度高 ，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温 ，进而提高睡眠质量 。另外 ，没有衣服束缚，全身放松 ，血流通畅 ，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠 。
6、美容又护肤
过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时 ，体温微降有助于生长激素的释放 ，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分 ，促进新陈代谢 ，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康 。
7 、祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松 ，平时一定要注意饮食卫生 ，而且饮食要节制，不可贪食 、过量;而且饮食以清淡 ，富有营养为宜 ，对治疗紧张性疾病的疗效极高 。
二、裸睡注意事项
1 、女人裸睡要在隐秘 、独立的卧室中进行
如果你与家人合住或与朋友合租，不建议裸睡哦 ，因为这种环境会导致紧张情绪的出现 ，而紧张会导致相反的效果。如果要裸睡，最好有一个相对隐秘、独立的环境 ，还要注意居室安静 、空气流通 ，以构建一个良好的睡眠基础 。
2 、女人裸睡要注意保暖，避免着凉
裸睡一定要注意保暖 ，不要着凉 ，裸睡+凉席+空调这种凉爽混搭模式是绝对不推崇裸睡的 。
3、被褥枕头要卫生干净
被褥枕头要定期清洗，并接受阳光的暴晒，千万不要把床单当做自己不洗的贴身睡衣!如果你的被子长期不洗 ，建议你就不要裸睡了 ，因为这样容易造成细菌感染。
4、三种女生不建议裸睡
裸睡虽然利于健康，但并非人人适合 。气血虚弱 、尚在发育阶段的少女 、特异性体质的女性(如有过敏史的人、哮喘病人)等女性是不建议裸睡的 ，以免衍生疾病 。
以上为大家介绍了女人裸睡的好处 ，腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环 ，使慢性便秘 、慢性腹泻以及腰痛 、头痛等疾病得到较大程度的改善。
女性裸睡有好处吗？
提到裸睡 ，可能很多人都不太接受，一般我们睡觉的时候都会穿上自己认为既舒服又宽松的睡衣 ，当然也是有些人喜欢裸睡的 ，那你们知道每天裸睡会有什么好处呢？估计很多人都还不知道，下面 ，给大家具体介绍一下每天裸睡的好处 ，希望对大家有帮助 。
1、每天裸睡的好处
1.促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅 。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡 ，就会感到温暖 、舒适 ，而且能很快入睡。对于女生而言，对痛经也有改善作用 。
2.治疗失眠
据说日本北海道有个村庄 ，所有居民都有裸睡的习惯 ，从来没人失眠 。日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节 ，放松肌肉的紧绷 ，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温 ，容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温 ，让身体回到正常分泌水平，改善睡眠质量 。
3.减压 、祛痛 ，改善便秘
裸睡好比泡温泉 ，在除去衣物后，皮肤血流量加快，身体产生的热气自然散发出来 ，包裹在四周 ，让人体自我保护能力得到提高 。这种“无拘无束 ”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 ，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。并且对改善紧张性疾病也很有效果 ，特别是腹部内脏 、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘 、慢性腹泻等 ，对神经系统起到调节作用 ，增强人体的适应和免疫能力 。
4.提高欲望，促进夫妻关系
对于女性而言 ，裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道 ，能激发对方的欲望，增加体内内啡肽水平 。对于男性而言 ，裸睡可以让睾丸温度下降 ，精子变得更活泼，欲望自然就增强了，在早上更易出现晨勃 ，发生清晨同房的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后夫妻性生活更加自信 ，对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助 。
5.保护私处
女性私处常年处于一种湿润状态 ，裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床 ，减少患妇科病的可能性 。男性穿内裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多 ，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会 ，引起泌尿系统 、生殖器官感染，所以裸睡能够避免感染。而且睾丸也需要呼吸 ，温度不能被捂得过高 ，应当保持和外界温度一致，才能有正常的雄性激素分泌 。
6.美容
裸睡增加了肌肤和空气的直接接触 ，有益血液循环 。没有了衣服的隔绝 ，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度 ，体温微降有助于完成身体各项自我修复 ，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。所以裸睡结合“美容觉” ，效果会更佳 。
7.利于减肥
压力过大会导致腹部脂肪增加 ，而优质睡眠是应对压力的最佳方法 。裸睡可以保证夜间睡眠质量，降低压力激素皮质醇水平 ，能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸 ，能促使油脂消耗加快，有助于减肥。相反 ，如果睡眠被干扰 ，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感 ，也更容易暴饮暴食 ，摄入过量食物 。
万万没想到，裸睡的好处居然这么多！那是不是脱了衣服就直接上床睡觉？并不是，裸睡要想有好效果 ，必须要创造一些条件 。
2 、男人裸睡注意事项
1、在居所太小、家人合住或集体生活时裸睡是不合适采用的 ，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘 、独立的环境 。
2 、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ，对于有特异性体质的人应该特别小心 。
3、居住环境要空气流通 、温度适宜 、安静舒适 ，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
4、一定要注意保暖 ，调节卧室的温度和湿度 ，避免受凉和出汗 。如果半夜有事需要起来的话，要注意马上穿好衣服避免感冒 。同时要注意调节整个卧室的温度和湿度尽量预防感冒。如果有条件的话也可使用空调和暖气将室内的温度调节到最适合睡眠的温度 ，这样就可以很好的避免感冒或者过热了 。
5 、床具的软硬度要适中 ，床褥要干净 、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒 。千万不要以为只是自己一个人睡不会污染到床上 ，要知道人在睡眠之中身体的排泄功能等都还在正常进行着 ，所以如果长时间不清洗的话，也会引起很多细菌的，所以千万不要把床当成一个可以不用洗的睡衣了。
6、隐私部位的卫生是基本的 ，如果不注意 ，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了 。如果明天还不注意清洗 ，明天的病菌又累加在了床铺上 ，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候 。
7 、父母是孩子的第一任老师 ，所以请不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好 ，比不过不良现象的诱导。为人父母，当谨言慎行 。否则 ，哪天孩子看到了不该看到的 ，后果，不堪设想 。
8 、不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性 ，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等 ，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的 。
9 、裸睡和性生活的次数也是挂钩的 。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因 ，一场同房后的被褥都是不洁的 ，当然也不需要一次就换，对于夏季同房出汗量大的夫妇 ，如果又爱裸睡的 ，就要勤快换被褥了 。
随着时代的迅速发展，很多比较时尚的女性朋友们在晚上睡觉的时候都喜欢裸睡 ，因为裸睡不仅能够提高女性朋友们的睡眠质量 ，还对女性朋友们的身体有好处，裸睡给人的感觉是无拘无束的 ，能够使人处于很放松的状态入睡 。那么女性裸睡有好处吗？女性裸睡的好处是什么？
一 、裸睡的好处
1、帮助皮肤呼吸促进新陈代谢
首先 ，从养生的角度来说，没有了衣服的束缚 ，裸露的皮肤毛孔保持畅通状态 ，促使皮汗腺等分泌物可以顺畅的排出与再生，另外，为了让肌肤环境通畅 ，身体机能和免疫力提高 ，女生可以放心裸睡，只有皮肤得到自由 ，才能充分吸收养分 ，利于新陈代谢。
2、缓减便秘有助睡眠
裸睡在日本很受欢迎，长期裸睡的人很少有失眠的问题 ，因为裸睡能减少衣物带来的束缚感 ，使人从被捆绑一天的感觉中释放出来，对睡眠质量提高有帮助 。同时 ，裸睡还可以让慢性便秘 、腹泻得到缓解 。
3 、裸睡帮助减肥
如果说裸睡对女生有什么好处?相信这一点一定是女性所喜欢的 ，那就是裸睡有利于美容瘦身。人体的分泌物若和衣而眠会阻碍皮肤的自由呼吸和汗腺排放，衣物对身体的束缚还会影响血液循环 。裸睡有效的改善这种问题 ，让血液循环更顺畅 ，也可使皮肤自由呼吸，油脂消耗加快，对减肥大有好处 。
4、裸睡可以缓解女性痛经
不少女性有痛经的经历 ，裸睡就可以很好的改善这一现象 ，裸睡时身体比较自然放松，充分的通风透气给女性私处创造一个良好的环境 ，减少患妇科病的可能 ，裸睡也对神经调节有好处，提高身体免疫力 ，可以起到缓解痛经的目的。
二 、裸睡注意事项
裸睡 ，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！
首先 ，在居所太小 、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次，居住环境要空气流通 、温度适宜 、安静舒适 ，这样可以从思想上放松心情 ，构筑一个良好的睡眠前提 。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉 ，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度 ，避免受凉和出汗 。
最后，床具的软硬度要适中 ，床褥要干净、蓬松 ，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣 。
另外 ，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外 ，裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心 。
关于“女生光着身子睡觉好吗？ ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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