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汗蒸房的作用有很多的：
最显著的一点就是美白肌肤 ，改变皮肤肤质 ，增强皮肤弹性，延缓衰老 ，尤其对女士最为明显 ，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；
具有消除赘肉 、驱减脂肪 、润白皮肤、健美修行的作用，对减肥也有显著疗效；
电气石持续释放的天然负离子能够使人体完全放松 ，舒缓紧张情绪 ，减轻压力，有镇定 、安神作用；
排除体内多余脂肪，代谢掉过多的热量 。消除赘肉 、恢复苗条身材 。加速体内血液循环、打开毛孔 ，打通身体内环境 ，彻底排出身体污物；
激活身体休眠细胞，增强人体免疫力 ，促进伤口愈合；
加强气管 、支气管及肺部功能 ，对脱敏 、排痰有良好的作用；
排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病 、慢性支气管炎等症状；
增加身体基础代谢 ，降低血糖 、胆固醇、甘油三酯 ，增加运动耐力；
抑菌，促进肌体修复和再生功能。
改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态 ，对睡眠及神经衰弱有很好的功效 。
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毛巾 ，水 。
汗蒸要注意的事项：
1、在汗蒸过程中，不要经常来回出入蒸房 ，因为 ，房内跟房外温度有着很大的差异，很容易受凉感冒。
2 、在汗蒸的过程中，不要揉搓身子 ，只需用毛巾轻轻擦拭就可以的了 ，不然就会把汗腺堵塞，不能正常的排毒 。
3 、要记得适当的补充下身体所需的水分 ，但是 ，不要为了大量的出汗而很刻意地去大量喝水 。
4、如果汗蒸过程中，一旦感觉到自己的身体不舒服 ，要立刻离开蒸房 ，去到休息室舒缓十几分钟左右，待症状有所减缓方可进入。
5 、汗蒸过后8个小时之内不能洗澡 ，因为在这段时间身上的所有的毛孔都是处在打开排毒的状态 ，如果这个时候洗澡的话很容易导致毛囊扩张，引发一些皮肤疾病 。
扩展资料：
汗蒸多长时间最好 ，其实这个还是要根据自身的情况来决定的 ，一般来说，都是建议每一次的汗蒸时间在45分钟或一个小时左右为最佳，尽量不要超过一个小时 。但是 ，有部分人的体质特别 ，出汗比较慢，如果是这样的话可以适当的延长汗蒸的时间 ，因此 ，这样的话还得根据自身的情况来判断。
参考资料：
人民网-汗蒸具体有哪些方式？教你有效排毒排汗关于“汗蒸房有什么作用吗 ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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希望本篇文章《汗蒸房有什么作用吗》能对你有所帮助！
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